Dưới đây là một số cách tiện lợi và tự nhiên nhưng lại rất hiệu quả đối với cả thể lực lẫn tinh thần của bạn:
1. Mường tượng mình hạnh phúc và khỏe mạnh
BS Michael Finkelstein, cựu trưởng phòng Liệu pháp không dùng thuốc, bệnh viện Northern Westchester (New York) và Giám đốc của TT Triết học SunRaven, cho biết: Tưởng tượng sẽ khuyến khích chúng ta trong thời điểm hiện tại và yêu quý cuộc sống hơn. Thậm chí, trong cả những hoàn cảnh khó khăn nhất, như cái chết của một người thân yêu hay vừa biết mình mắc căn bệnh nan y thì những hình ảnh tích cực sẽ giúp củng cố hy vọng và sự tự tin.